第3回なんでもおはなし会(リモート）開催しました！

３月２６日（金）１１時から、なんでもおはなし会をリモートで開催しました。

○　身体の中からお掃除する？

　春は解毒（デトックス）の季節と言われます。

冬にため込んでいたものが出てくる季節だからだそうですが、心身ともに不調が出てきやすく不安定になりがちな季節でもあります。

自律神経の乱れ、イライラ、倦怠感、気分の落ち込み、眠気など主に上半身を中心に不調が現れる『春バテ』をおこしてしまいます。　

そんな季節に行うと効果的なのが、最近よく耳にするファスティングや断食です。

断食ときくとダイエットのイメージがあるかもしれませんが、一番の目的は内臓を休ませること。

人間の身体は食べ物の消化にかなりのエネルギーを使っており、食べ物が体の中にある間ずっと内蔵は働き続けています。

朝ご飯を消化し終えたと思ったらすぐにお昼ごはん、３時のおやつ、夕ご飯…となると休む暇がないですよね　( ;∀;)

そんな内臓の疲れが様々な不調へとつながっていくのです。不調を感じたら栄養をとるより先に身体を休ませてあげましょう！

何日も食事をとらないなんてハードなことは必要なく、一日だけ、又は一食だけ抜くという方法でもOKです！

そして水分は必ずとりましょう。”飲まず食わず”、というわけではありませんのでそこも注意しましょうね。

食事の消化に使っていたエネルギーを、身体の回復の為に使うといったイメージで挑戦してみてください。

ファスティングのおともにおすすめなのがバイオリンクBCEx

黒糖の甘味で満足感も得られ、負担をかけずに体を休めることができます。

また、BCEx エキスがミトコンドリアを活性化させてくれるので、代謝が上がり疲れにくく元気に過ごせるようにもなります。

この季節に、身体からしっかりいらないものを出してしまいませんか？（ファスティングに興味のある方はスタッフブログ⇒ファスティング体験記をチェック！お店にも是非お問い合わせいただき、正しく行いましょう。）

　助産師の志賀先生からのおはなし　

　この度、妊婦さんの体重増加の基準が変わり、１２ｋｇまでとされていたのが１５ｋｇまでOKとなったそうです。

２５００ｇ未満で生まれるお子さんが増えてきているそうで、お母さんの痩せ体質がその原因なのだそう。

低体重で生まれてくると、のちに生活習慣病にかかるリスクが上がると言われているそうです。

妊娠中の体重の管理は、妊婦さんにとってとっても大変なこと。基準が以前よりも緩やかになったことを周りの人たちも知っておくと良いですね。

次回は４月２３日（金）１１時から開催予定です。

気になることがあればお近くの店舗までお尋ねください