夏の健康管理～その①～

こんにちは、泗水調剤店の新人薬剤師　本郷です。

皆さんご存知の通り、今年は毎日暑い暑い猛暑で　　、

「夏バテ」、「夏風邪」、特に「熱中症」がとても話題になっていますよね。

早速私は７月までに上記体調不良をすべて経験しました

現在は回復し元気いっぱいですが、この経験をもとに夏の健康管理について、

少しお話ししようと思います。

　なぜ私は立て続けに体調を崩したのか　

皆さんは以下の項目について当てはまるものはありますか？

□　胃腸が弱い（すぐお腹がいたくなる）方だ

□　食欲がない

□　冷たい飲み物、アイスクリーム等を食べがち　

□　お風呂はシャワーですませる

□　湯船につかってお腹をさわっても冷たい

□　長時間冷房の効いた部屋にいることが多い

「こんなに毎日暑ければ、しょうがないよね。」とつぶやいてしまいそうな項目ばかりですが、

私は全部当てはまる項目でした！

私はもともと胃腸が弱く冷え性の体質で、特に体の内部（芯）が冷えています。

この体質を自覚しつつも、今年の暑さに耐えられず、余計体を冷やすことをし続けてしまい・・・・

　食欲がなくなり、水さえも飲む気がなくなった

　　　　　　　　↓

　　　　脱水・軽い熱中症になった

　　　　　　　　↓

　　　　　夏バテし、体力が落ちた

　　　　　　　　↓

　（免疫力が低下し）夏風邪をひいた

という、最悪な経過をたどりました

この経験から何が言いたいかというと、

夏場は暑いが故、より体を冷やす行動パターンをたどるため、

冷え性の人はより体を冷やし続け、体調不良を引き起こしてしまうということです。

これを踏まえ、自分なりに「冷え」について考えてみました。

 

その②に続きます！

近日公開です、お楽しみに～