西原店より～健康で長生きのために気をつける３つ！～

健康で長生きのために気をつける３つ！

☆　食事・睡眠・運動　☆

こんにちは。

西原店では健康でいるために、

①　食事　、　②　睡眠　、　③　運動　を大事に考え、店頭でもお伝えしています。

①　食事はバランスの良い食事　　

②　睡眠は睡眠時間ではなく、睡眠の質　

③　運動は自分で出来る範囲で運動しましょう！

とお伝えしているのに、

『ん？自分は運動やってない』

西原村の俵山を少し歩いただけで、呼吸がゼーゼー、ハーハー状態　

これはやばいと思い、サイクリングを始めました！

始めは少しでも走れれば良いかな、くらいの気持ちで始めたのですが、天気の良い日は毎日走る様になりました。

距離も日に日に長くなり、今では1日に20キロくらい走るようになりました。

自分の運動を初めての結果と感想ですが。

自分が楽しいと思える運動をすることでストレスが軽減し、体重も減り、身体が楽になりました。

体重が減ったことにより、食事を考えるようになりました。

身体を動かすことにより、毎日ぐっすり眠れるようにもなりました。

運動を行うことにより、食事・睡眠・運動のすべてが改善されてしまったのです！

みなさまも健康で長生きのために”運動”、始められてはいかがでしょうか？

当たり前の事、と思われるかもしれませんが、それをやるかどうか。

今回やってみて改めて行動を起こすことの大切さを実感しました。

食事や睡眠（不眠）についても、是非店頭でお気軽にご相談ください。

西原店　店長　鍬本（くわもと）